对于冬季集训的具体安排,选手们是不知道的。
他们知道的也仅仅是上一部的安排,也就是今天的第一步,慢跑。
哪怕是洗一把脸,这么早的起床时间,也会让人觉得困倦。
所以他们需要慢跑热身,顺便让脑子清醒一点。
跑了半个多小时后热身结束,紧接着开始的是循环训练。
所谓的循环训练,就是以强化肌肉力量,耐力,基础体力等目的的基础训练,将数种不同的运动编为一组,反复进行的训练法。
而这次集训的主要目的就是强化身体,训练的强度可不低。
什么翻轮胎,站姿杠铃推举,还有一个仙道也不知道该如何称呼,一列像凳子一样高低不等的台阶,要求跳跃前进。
看到这,仙道就明白了,一开始就这么玩,目的就是尽早让他们感受到疲劳和极限的存在。
循环训练之后,就是挥棒练习。
仅仅是单纯的空挥,操场上还有着标语。
“目标
一天挥棒千次!!
能做到的吧?话说为了自己,挥吧!!”
从早上六点开始的练习,终于到了十点吃早饭的时间。
没错,连饭都变成了两顿……
然而,高强度的练了四个小时,鬼才吃的下去!!
所以,吃饭也变成了一种训练!
每个人的腮帮子都是鼓鼓的,努力的想要咽下每一口饭菜。
仙道已经明白了,为什么御幸说,夏天集训和这比就是普通的练习。
虽然夏季集训是二十个人用两面球场,但是却没有这么多的体能训练。
体能训练的消耗,真不是开玩笑的。
一开始就有夏天三年级前辈们都累趴的守备练习,那种强度了。
而且夏天是五天集训两天练习比赛,集训的时候都要上课……
现在可是全天候……
总体强度,简直不知道差了多少倍!
早饭加上休息时间结束后,高强度体能训练再次开始。
这是真的打算一天就把他们的体能榨干!!
真正的地狱,还要在体能被榨干之后呢!
下午3点开始,球场上开始聚集起了附近的邻居们。
住在附近的人大多都是本校出身,经常会来看练习。
不管是夏天,还是秋天一直到神宫大赛被淘汰的那场,青道的支持者都对这支队伍今年的表现无比满意。
观众自然就比较多!
而且冬季集训这种事,对于他们来说同样非常有趣。
毕竟人与人的痛苦是不相通的!
太阳落下之后,就开始地狱般的跑步练习。
每个人抱着五公斤的杠铃片进行慢跑。
冬季集训的第一天,他们压根没看到球……
慢跑后又是两人一组,人被人跑,或者被抓着双脚的爬行。
终于到了七点,吃晚饭!
虽然吃饭也是痛苦的,但是总比像丢了魂一样的剧烈运动强得多。
降谷例外,他一边吃着,一边好像要吐了的表情,脸都青了
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